Kaiserwald · mit zertifiziertem Guide
Waldtherapie
Halten Sie inne. Atmen Sie durch. Entdecken Sie die Kraft der Natur.
Zweieinhalb bis drei Stunden im Wald – ohne Eile und ohne Ziel am Ende des Weges. Ein zertifizierter Guide begleitet Sie durch den Wald rund um Marienbad und lädt Sie mit behutsamen Einladungen ein, ihn mit allen Sinnen wahrzunehmen: den Klängen lauschen, den Duft der Bäume einatmen, Moos und Rinde unter den Händen spüren. Zum Abschluss wird Tee gereicht.
Was ist Waldtherapie?
Die Waldtherapie basiert auf der japanischen Methode des Shinrin-Yoku, übersetzt „Waldbaden“. Gemeint ist ein bewusster Aufenthalt im Wald: langsam, ohne Eile und mit allen Sinnen. Sie lauschen den Klängen des Waldes, nehmen den Duft der Bäume wahr, erspüren die Natur mit den Händen und kommen einen Moment lang zur Ruhe.
Geleitet wird der Gang von einem zertifizierten Waldtherapie-Guide. Er achtet auf Zeit und Raum, gibt der Gruppe einzelne „Einladungen“ – kurze Impulse, wie Sie den Wald wahrnehmen können – und lässt nach jeder Einladung Raum für den Austausch. Es geht nicht um Leistung oder Strecke, sondern darum, langsamer zu werden und ganz im Hier und Jetzt zu sein.
Was Waldtherapie nicht ist
- Kein Spaziergang und keine Wanderung – die Strecke ist kurz, das Tempo sehr langsam.
- Weder ein Naturtraining noch eine Meditation.
- Keine ärztliche Anwendung – sie wird nicht verordnet, den Termin reservieren Sie selbst an der SPA-Rezeption.
So läuft die Waldtherapie ab
Jede Waldtherapie folgt demselben Grundgerüst: Sie beginnt mit zwei festen Einladungen, geht mit ein bis drei weiteren weiter und endet mit Tee.
- 1
Die Sinne öffnen
15–20 Min.
An einem ruhigen Ort halten Sie inne, atmen einige Male tief durch und richten Ihre Aufmerksamkeit nacheinander auf die einzelnen Sinne – Geschmack, Geruch, Gehör, Tastsinn und schließlich das Sehen.
- 2
Sehr langsames Gehen
15–20 Min.
Sie bewegen sich viel langsamer durch den Wald, als Sie es gewohnt sind, und schweigend. Sie nehmen wahr, was sich um Sie herum bewegt. Tauchen Alltagsgedanken auf, kehren Sie einfach zum Gehen zurück.
- 3
Ein bis drei Einladungen
je 15–20 Min.
Der Guide bietet ein bis drei weitere Einladungen an – Impulse, sich dem Wald mit einem anderen Sinn oder aus einem anderen Blickwinkel zu nähern. Den Rucksack können Sie am Ausgangspunkt lassen.
- 4
Austausch
nach jeder Einladung
Nach jeder Einladung folgt ein kurzer Austausch: Was haben Sie gespürt, was ist Ihnen aufgefallen? Wer nicht sprechen möchte, darf schweigen – auch das ist Austausch.
- 5
Teezeremonie
zum Abschluss
Den Abschluss bildet eine Tasse Tee. Die erste Schale gehört dem Wald, die zweite Ihnen.
Zwischen den Einladungen bleibt immer Zeit zum Trinken. Der Waldboden ist uneben und kann stellenweise rutschig sein.
Was Sie mitbringen sollten
- Geländetaugliche Sportschuhe
- Bequeme, wetterangepasste Kleidung – Sie sind die meiste Zeit in Ruhe oder gehen sehr langsam, nehmen Sie daher lieber eine Schicht mehr mit
- Eine Flasche Wasser
- Eine Sitzmatte – falls Sie keine eigene haben, leiht Ihnen der Guide eine
Bitte schalten Sie Ihr Mobiltelefon aus oder stellen Sie es auf lautlos.
Praktische Hinweise
Die Waldtherapie wird von den Ensana Hotels in Marienbad angeboten; Ihren Termin reservieren Sie an deren SPA-Rezeption.
- Dauer
- ungefähr 2,5 bis 3 Stunden
- Strecke
- 2 bis 3 km durch leicht anspruchsvolles Waldgelände
- Begleitung
- zertifizierter Waldtherapie-Guide
- Reservierung
- an der SPA-Rezeption der Ensana Hotels in Marienbad
- Preis, Termine und Treffpunkt
- erfahren Sie bei der Reservierung an der SPA-Rezeption; den aktuellen Preis nennt auch der Flyer zum Herunterladen
- Schlechtes Wetter
- lässt das Wetter die Waldtherapie nicht zu, erhalten Sie einen Ausweichtermin
Der Wald rund um Marienbad
Waldbaden und Achtsamkeit
Die Methode Shinrin-Yoku, stille Plätze in den Kurparks und was Studien über den Aufenthalt im Wald sagen.
Mehr →Klimatherapie
Ärztlich verordnete Terrainkur und Aufenthalt an der frischen Luft im Mittelgebirgsklima.
Mehr →Natur und Parks
Kurparks, Kaiserwald, Kladská und Tipps für Spaziergänge.
Mehr →